女人在生活当中不免会有痛经的情况，那么在平常应该怎么样缓解痛经呢?
坚持温暖:在月经期间保暖工作必定要做到位，坚持身体暖和能够加速血液循环。经期要多穿衣物保暖，能够多加件背心，药草茶或热柠檬汁能够让你舒服些。
防止咖啡因和浓茶:所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该防止，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有很多的咖啡因，会让你神经过火严重。特别是在经期，过于严重的心情是导致你呈现痛经的元凶巨恶。
远离酒精:如果在月经期间呈现水肿的现象，应该完全制止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。一起，酒精或许直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
饮食均衡:多吃健康养分的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女人保健。日常饮食中，采纳少食多餐的进餐方式能够协助降低经痛的程度。
