不少女性常被月经困扰,月经的好坏觉得着女性的健康程度，女性出现了月经发黑要怎么样养护比较好呢?
保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动,女性经期常有下腹发胀，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，容易疲倦，情绪不稳定，易怒或易忧郁等现象，不要过于紧张。
内裤要柔软，纯棉质，通风透气性能良好的，要勤洗勤换，换洗的内裤要放太阳底下暴晒干。月经期间需当避免性生活。
避免寒凉的食物，避免过劳，避免熬夜。不宜吃生冷的酸辣的食物，保持子宫内膜脱落排出干净，月经期间一般吃香蕉，甜橙，榴莲，人参果石榴等，假如有痛经的女性较好少吃苹果。
